Błędy żywieniowe – Jedzenie kompulsywne

ice-cream-cone-1274894_1280

Jedzenie kompulsywne charakteryzuje się pochłanianiem kalorii w ilości przekraczającej potrzeby organizmu. Uzależnienie od jedzenia ma swoje początki
w dzieciństwie kiedy formowane są nawyki żywieniowe. Wiele matek gdy podaje swoim dzieciom czekoladę jako „lekarstwo” na smutki nie zdaje sobie sprawy, że programuje młodego człowieka. Gdy dziecko dorośnie pamięta, że rodzice pocieszali je w trudnych sytuacjach sięgając po słodycze, zatem gdy ta osoba stanie naprzeciw problemom dnia codziennego zamiast stawić czoła i walczyć, pociesza się „słodkim co nieco”. Może jak mówi stare powiedzenie: „Jedna jaskółka wiosny nie czyni”, ale częste powtarzanie złego schematu powoduje niekontrolowany przyrost masy ciała. Oblicza się iż zjedzony codziennie nadprogramową ilością kcal. batonik przez okres ok roku, spowoduje przyrost masy ciała ok 5 kg. Nie należy jednak popadać z skrajności w skrajność, ponieważ im bardziej restrykcyjna dieta, tym silniejszy napad jedzenia (prowadzący nawet
do obżarstwa ) może wywołać w sytuacji kryzysowej. Ważna jest równowaga, należy nie przekraczać dziennego zapotrzebowania organizmu na energię oraz zmienić stereotyp jedzenie w pojęciu nagrody i kary. Jeśli córce lub synowi powiesz: „zjedz ładnie zupę
a dostaniesz lizaka”, to informacja jaką otrzymuje młody człowiek jest następująca:
zupa = kara, lizak = nagroda. Tak naprawdę z biologicznego punktu widzenia pożywienie
to konieczność do prawidłowego funkcjonowania organizmu to dlaczego urosło do rangi nagrody?

W skrócie to człowiek człowiekowi zgotował taki los a otyłość to konsekwencje tego fenomenu. Może teraz przyszedł czas by takim fenomenem była zbilansowana dieta i aktywność fizyczna, która jest dobrym źródłem endorfin czyli hormonów szczęścia.

Skontaktuj się z dietetykiem telefonicznie lub on -line:
Gabinet dietetyczny w Gnieźnie
Rejestracja : 506 180 509
e-mail : ewelina.maj@dieta.gniezno.pl